总有些朋友问喝酒可以健身吗？需要几天休息？简单点说，我个人喝酒后两天是不会去健身的，也不会去做任何有关运动。今天在这里武汉健身教练培训学校刘小编给大家带来一篇文章，希望能给大家一个好答案！酒后可以健身吗？运动员们都了解，... 查看详情>>

很多人借由仰卧起坐来练腹肌！但不知道仰卧起坐会给你的下背部带来危害仰卧起坐并没有罪，但是却给很多人带来了伤害，传统的仰卧起坐很容易致使下背部（腰部）受伤，在我看来仰卧起坐倒不如称他为“腰椎起坐”！仰卧起坐很多人都是从体育... 查看详情>>

一个的身材是很多女生都想要的，而的身材有很多特征，其中蜜桃臀是特征之一。在健身动作中，有不少健身动作是能锻练臀部的，所以想要拥有蜜桃臀的女生来说，可以用健身动作来练成蜜桃臀。那么，蜜桃臀的锻炼动作有哪些？下面就和... 查看详情>>

每个人的体重都是有所不相同的，而对于有些胖的人来说，会想一些方法来减肥，比如健身，但是对于腰腹部比较胖的人来说，要怎么才能减掉腰腹部的脂肪。那么，想瘦肚子有什么好方法能瘦肚子？下面就让跟着武汉空中健身学院的小编一起来了解... 查看详情>>

“核心力量究竟是个啥?”核心力量是什么?我们先来了解一下与“核心”有关的概念。核心是一个整体的概念具体指膈肌以下盆底肌以上的中间区域，核心肌群就是分布在核心部位的肌群，这些肌群的形状类似于一个圆柱形的“汽缸”，核心力量简... 查看详情>>

健身撸铁时自残已不是危言耸听，错误的动作习惯不仅达不到练习效果，有时还会让身体受伤。以下总结了6个健身中6个自残的动作，看看你有没有？ 1、弓背 动作分析：多出现在硬拉，划船等提拉动作里面，对于... 查看详情>>

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